[...] masy nie mogę sie dopatrzeć . Czytałem troche na tym forum, przejrzałem suplementy i wybrałem najwyżej oceniane. A wracając do tematu chodzi mi o to czy jakieś suple nie wykluczają się lub działają jednakowo zeby nie kupowac 2 razy tego samego :) oto moja skromna lista: OLIMP Creatine Mega Caps® Białko serwatkowe Ostrowia Gain Bolic 6000
Mam 17 lat,waże 80 kg, mam 180 cm i od 4 lat trenuje zapsasy. W tym roku zmieniam wagę, chciałbym trochę nabrać na masie(6-8 kg) i sile. Trenuje 4 razy w tyg. (w pn. wt. czw. pt. po ok 2h trening). Chciałbym dorzucić do tego jakiś trening siłowy. Nie chce opuszczać żadnego z treningów w tyg. więc planowałem dorzucić krótką siłę typu FBW( ok [...]
[...] tric to może ruszę troche łape, lub ewendulanie zmiane treningu na bic robiłem http://www.sfd.pl/zast%C3%B3j_biceps%C3%B3w-t13575.html od mawashi i ani centa nawet spadł o 0,5, a tak to zawsze robiłem pirmide na modlitewnku, hantle naprzemiennie stojąć i wyciąg 2 razy w tygodniu.80% MOICH GRANIC TO 40 KG NA MODLITEWNKIU MOŻE ZEJŚĆ Z CIĘŻARU????
[...] płaty delkiatnie wywałkować albo wybić tuczkiem tak żeby sok z niej poleciał i przykładać na kostkę. Są jeszcze tabletki bez recepty takie jak np. Varixinal koszt 30 zł 2 razy na dobę usprawniają one transport krwi w żyłach. Co jak co ale jeżeli jest to pierwsze skręcenie najlepiej posłuchać lekarza i trzymać tę nogę uszytwnioną przynajmiej te [...]
[...] 20 min truchtem. Czwartek - Plecki + Triceps + Brzuch 1.Podciąganie na drążku 4x max ( tutaj jest mi bardzo ciężko ze względu na moją wagę oraz siłę podciągnę się max 3 razy ) 2.Martwy ciąg 12-10-8-8 3.wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12-10-8-8 1.Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 12-10-8-8 2.Wyciskanie francuskie leżąc 12-10-8-8 [...]
[...] SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: 1 g -tłuszcz: cała reszta do dopełnienia bilansu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg na splicie 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] analiza opiera się na opracowaniach dokonanych przez ekspertów magazynu the Ring. W zasadzie nie wnoszę, więc nic nowego, niemniej jednak może być ciekawe - kto najwięcej razy w historii został uznawany za najlepszego pięściarza roku, kto stoczył najwięcej walk uznanych za najlepsze w danym roku, jaki styl walki odnosił największe sukcesy, [...]
wysłałem z kilku numerów i niestety czekam od kilku miesięcy na próbki MAm z kolejnych numerów ale ciężko wymienić zazwyczaj nie ma. Ile razy mam próbować? Może podajcie adres w Poznaniu gdzie na 100% podjadę i otrzymam próbki? Troszeczkę to nie fair, że mając kupon podchodzę do sklepu a tu zonk. W kolejnych miesiącach entuzjazm opadał i już nie [...]
Witam. Są wakacje ale już powili sie kończą. Od początku lipca ćwicze splitem partia 2x/tydzien, przy czym treningi mam 4 razy w tygodniu (a b w a b w w). O to chodzi że jak zacznie sie szkoła to : raz- ze nie wiem czy bede miał tyle czasu aby trenowac 4 x w tygodniu: dwa- ze nie wiem czy to bedzie dobre wyjście kontynuowac trening az 4 razy w [...]
Witam. Tak jak w treści. Trenuje Brazylijskie Jiu jitsu 2h 3 dni w tygodniu. Pomiedzy tym jakiś basen, bieganie worek itp. lecz to zaliczam jako dni nietreningowe. Zakupiłem: Anabolic Xtrem stimulant X Wpc 80 Ostrowie Carbo Bcaa Proszę o pomoc jak teraz zacząć to pożądnie dawkować. Chodzi mi o ilość, ile razy dziennie, kiedy i ile czego w dni [...]
Witam mam od paru dni taki problem z nosem gdyż czuje swędzenie oraz lekkie pieczenie , czasem mam tak jakby zatkany nos że ciężko mi się oddycha i muszę się wysmarkać parę razy . Znacie jakieś krople na tego typu objawy albo co mi może dolegać ? Mam alergię od paru lat ale nigdy wczesniej nie mialem takich problemów.pozdrawiam
I taki Drwal Tomasz, potłucze się jeszcze parę razy w UFC, dostanie wpie...l jeszcze raz lub 2 , wróci do Polski i jak piesek przyjdzie do Kawulskiego z pytaniem: mogę u Was zawalczyć?? Ps. Nie życzę mu przegranej, to tak apropo
I taki Drwal Tomasz, potłucze się jeszcze parę razy w UFC, dostanie wpie...l jeszcze raz lub 2 , wróci do Polski i jak piesek przyjdzie do Kawulskiego z pytaniem: mogę u Was zawalczyć?? Nie wydaje mi się.. Tomek już na początku kariery stoczył więcej pojedynków za granicą niż w Polsce (między innymi Niemcy czy Finlandia) więc nie sądzę to za [...]
Wiesz, jestem teraz w klasie maturalnej+ dojazdy do szkoły, i jednak chyba bede trenowal 3 razy w tygodniu. Jeśli moge już split taki zwykły to ułożyłem coś takiego: Klata, triceps: Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 10=10=10=10 rozpietki na ławce poziomej 10=10=10=10 wyciskanie francuskie sztangi [...]
[...] to są trojkąty otrębowe ;d tylko 20g masowki daje zamiast 15g bialka :/ Jeśli chodzi o warzywa to nieuwzględniam ich w rozpisce zawsze sobie wszamie pare razy jakąś surówkę :) W proszku do dyspozycji będę posiadał Carbo oraz Masowke tzn mam zamiar kupić dopiero -Kakao to będzie gorzkie kakao te bez cukru 2 i 3 posilek to będą [...]
Siemanko... Cwiczylem troche na silowni jakos ponad pol roku... na silowni mamy wszystko tylko nie wszystko potrafie wykorzystac. Cwiczylem 5 razy w tygodniu po jednej partii dziennie... tyle ze biceps i triceps razem. Ogolnie nie spodziewalem sie cudow, chcialem troche na masie przybrac.. no i hmm czy mi sie udalo tego nie wiem.. napewno nie [...]
[...] centa nawet spadł o 0,5 Tutaj możesz winic tylko nieprawidłowe odzywianie/regeneracje lub/i katastrofalna technike. tak to zawsze robiłem pirmide na modlitewnku, hantle naprzemiennie stojąć i wyciąg 2 razy w tygodniu Trening nie jest najlepszy, do tego dwa razy w tygodniu czylu duzo za duzo. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-26 15:36:00
[...] bronkoskopie czyli badanie rura oskrzeli, przed nba, dr podala mi duza dawke znieczulenia miejscowego do jamy ustnej i gardła i oskrzeli , psikala tym sprejem chyba ze 20 razy, wszystko mnie piekli jak po chili, a teraz minal juz tydzien od badania a ja wciaz nie mam smaku i wechu, i tak jakby mi sie pochowaly kubki smakowe bo wczesniej [...]
[...] Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : brak cykli Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : masa (jak najszybciej) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]
Darmowe próbki z okładki MD
